Tips Ampuh Kecilkan Perut Agar Tidak Buncit

Kesehatan —Kamis, 19 Aug 2021 13:42
    Bagikan  
Tips Ampuh Kecilkan Perut Agar Tidak Buncit
Tips Ampuh Kecilkan Perut Agar Tidak Buncit | pinterest

LOMBOK, DEPOSTLOMBOK

Mempunyai perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Selain menurunkan rasa percaya diri, perut buncit juga menyulitkan Anda dalam memilih pakaian. Agar perut buncit tidak semakin mengganggu, simak cara mengecilkan perut buncit berikut ini.

Di dalam tubuh manusia terdapat dua jenis lemak, yaitu lemak subkutan (berada di bawah kulit) dan lemak viseral (dalam rongga perut). Kemunculan perut buncit biasanya disebabkan oleh menumpuknya lemak viseral di dalam dan sekitar rongga perut.

Penumpukan lemak ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, sebab membuat organ-organ di sekitar perut menjadi tertutup. Hal ini mengakibatkan seseorang lebih berisiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes, Alzheimer, dan sindrom metabolik.

  1. Tidur Lebih Awal

Tidur lebih cepat akan menghindari kita dari makan berlebih. Seringkali kita merasa lapar saat tengah malam. Cobalah tidur lebih lebih cepat selama 8 jam setiap harinya.

  1. Jangan Lewatkan Sarapan, Makan Siang, dan Makan Malam
    Makanlah setiap 3 atau 5 jam sekali.
    Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang melewatkan sarapan pagi lebih cepat lapar di siang hari
  2. Postur Tubuh yang Sempurna
    Saat duduk atau berdiri, postur tubuh sebaiknya tetap lurus.
    Seorang trainer, Kim Lyons mengatakan bahwa postur tubuh yang baik secara otomatis membentuk otot perut dengan baik pula.
  3. Minum Air Putih yang Cukup
    Lyon juga menyarankan kita untuk minum air dengan cukup. Setidaknya tubuh membutuhkan 8 gelas per hari.

    Baca juga: Resep Makanan, Cara Membuat Bolu Kukus Coklat

    Baca juga: Resep Makanan Es Krim 2 Rasa Segar dan Murah

    Baca juga: Cara Membuat Susu Jahe untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh


  4. Makan Lebih Banyak Sayuran
    Makanan sepeti buah-buahan dan sayuran akan membuat kita kenyang lebih cepat.

  5. Minum Kopi
    Kopi berkafein dikenal mampu memepercepat metabolisme kita. Karenanya, kopi membantu kita membakar lemak lebih cepat.
  6. Makan Secara Perlahan
    Daripada makan dengan tergesa-gesa, cobalah mengunyah sebanyak 10 kali setiap makan.
    Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dalam perut.

  7. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik
    Probiotik merupakan bakteri yang bagus untuk sistem pencernaan kita.

  8. Berjalan Kaki
    Daripada naik motor, cobalah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit.

 

Baca juga: Ramalan Zodiak Besok Jumat 20 Agustus 2021, Aries Ada yang Mengganggu Hubungan Kalian, Pisces Tetap Mencintai Dia

Baca juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 19 Agustus 2021, Cancer Kurang Tidur, Virgo Jangan Membuat Cemburu

Baca juga: Resep Makanan Tumis Buncis Udang Saus Tiram ala Rumahan Cocok Untuk Anak-Anak

Editor: Putri
    Bagikan  

Berita Terkait